Biz, insanlar mevsimleri genellikle bize getirdikleri sorunlara, yüklere, harcamalara göre değerlendiririz. Çünkü sıkıntıları, dertleri, sorunları sevmeyiz. Bu yüzden en çok sevdiğimiz, iple çektiğimiz mevsim yaz mevsimidir.

Çünkü yaz, en dertsiz, sorunları en az mevsimdir. Yaz mevsiminde giyim-kuşam, barınma, beslenme, ısınma giderleri azalır. Çocukların okul, ders çalışma, belirli saatlerde yatıp-kalkma, ulaşım sıkıntısı ve harcamaları kesilir. Gençler geçici işlerde çalışarak harçlıklarını çıkarabilirler.

Yaz günlerinin aydınlığı ve uzunluğu bile insanlara moral verir. İnsanlar kendilerini ve dünyayı çok daha olumlu, mutlu, yararlı ve sevimli görürler.

İnsanların yaz mevsimlerinde kendilerini daha olumlu ve mutlu hissetmelerinde fizik ve psişik sağlıklarının da büyük etkisi vardır. Yaz ve yazın getirdiği olanaklar bazı ağrı ve sızıları azaltarak, bazı hormon salgılarını arttırarak olumlu etkilerde bulunurlar.

Güzel bir günde yürümek, yüzmek, eski dostlarla buluşup, sohbet etmek, yeni dostlar edinmek bile olumlu, mutlu etkiler yaratır.


Sonbahara Gelince...

Bütün renklerine ve güzelliklerine rağmen sonbaharın en büyük şanssızlığı yazdan sonra gelişindedir.

Yazın getirdiği o tembellik, o derbederlik ve o özgürlük sona erecek tekrar düzen ve kurallar, kısıtlamalar geri gelecektir.

Yaz mevsiminin getirdiği rahatlık ve kolaylık yüzünden pek çok insan sağlığı, giyim-kuşamı, beslenmesi ve uykusu ile doğru dürüst ilgilenmemiştir. Sonbaharın zaman zaman ısınan, zaman zaman serinleyen hatta soğuyan havası önce onları cezalandıracak nezle, soğuk algınlığı, grip, çeşitli ağrı-sızılar, hastalıklar başlayacaktır.

Çünkü sonbahara hazırlıksız yakalanmışlardır.

Sonbaharda değişen/değişebilecek hava sıcaklığına göre giyinmek, sağlıklı ve düzenli beslenmek önemlidir.

Bazı insanlar sonbaharla birlikte üşümeye, hastalanmaya başlarlar, çünkü bağışıklık sistemleri başka insanlarınki kadar güçlü değildir.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için zamanında yatıp-uyumak, egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, bol su içmek ve stresten kaçınmak önemlidir.

Mevsim değişikliği hastaları, çocukları, yaşlıları ve hamileleri daha çok etkiler. Bu nedenle astım, diyabet, kalp-damar, tiroit hastalarının sonbaharda daha dikkatli olmaları ve korunmaları gerekir.


Mutlaka Kahvaltı

Sonbahar ve kış mevsimlerinin en önemli öğünü kahvaltıdır. Ailenin bütün bireyleri güne kahvaltı ile başlamayı adet edinmelidir.

Küçük-büyük, her yaştaki insanın güne kahvaltı ile başlaması sağlık açısından son derece önemli ve gereklidir.

Sabah vakti her insanın kan şekeri en düşük seviyededir. İnsanın organları içinde kan şekeri dediğimiz glikoz en fazla ihtiyacı olan organ beyindir. Beyin sadece glikozla beslenir ve çalışır.

Kahvaltı yapmadan güne ve işe başlayanları beyin yağlı-şekerli abur cubur yemeye iter ve sağlıksız beslenme ile obezite yolu açılır, şeker hastalığına davetiye çıkarılır.